Pre-Workout BoosterProduktrecensionerProduktrecensioner

ESN CRANK testade

Marknaden för "EU-boosters" är nu nästan oklar och nya tillverkare pressar ständigt in på marknaden eller etablerade tillverkare tar fram nya produkter. En väletablerad aktör i denna djungel är tillverkaren ESN, som har funnits på marknaden sedan 2005 och täcker en bred portfölj av tillskott. Dessutom annonserar ESN med slogan "Made in Germany" och forskar, utvecklar och producerar internt. Med sin träningsbooster Crank har han definitivt en bästsäljare i sitt sortiment och därför är det dags att presentera det också här.

En bild av en burk av ESN Pre Workout Booster CRANK

* Annonsering / reklam

ESN - CRANK

  • 300mg Coffein
  • Ökar energinivån
  • Förbättrar fokus och motivation

Vad ingår: Ingredienser och doser

Belopp per portion (1 skopa / 19 g)
L-citrullin6000 mg
AAKG4000 mg
L-tyrosin1000 mg
L-Glycin1000 mg
taurin1000 mg
Glukuronolakton500 mg
Koffein300 mg
Grönt teextrakt250 mg
Vindruvskärnextrakt250 mg
Schizandra extrakt200 mg
Bitter apelsinskalsextrakt100 mg (6 mg av det synefrin)
Ginseng rot extrakt100 mg
Rhodolia Rosea extrakt100 mg
Piperine4 mg

Ingredienser: ESN CRANK

Totalt 14 aktiva ingredienser är listade, alla individuellt och i respektive dos. För detta vill jag berömma öppenheten. Det är också viktigt att nämna för alla vegetarianer och veganer: Endast vegetabiliska råvaror ingår här.

Portionsstorleken är 1 skopa eller 19 gram och innehåller totalt 20 portioner.

Låt oss komma till de enskilda ingredienserna och deras doser:

Citrullin Malate: Citrullin är en icke-essentiell aminosyra, så kroppen kan också producera den själv. Medan det är på Citrullin handlar om det grundläggande ämnet är vid Citrullin-Malat aminosyran Citrullin bundet till en ester och är vanligtvis i förhållandet 2: 1 (Citrullin att malate). De Citrullin säkerställer ökad kväveoxidproduktion i kroppen och därmed bättre blodcirkulation, vilket i sin tur ger den populära pumpen. Malaten optimerar den aeroba metabolismen och förbättrar energitillförseln till musklerna, så att längre träningsenheter kan genomföras väl.

Dosen är 6000 mg, en mycket bra dosering (de flesta studier är också överens Citrullin Malat utförs med doser på 6000 - 8000 mg).

Arginin alfa-ketoglutarat: Detta är en mycket biotillgänglig form av arginin. arginin i sin tur är ett viktigt utgångsmaterial för bildandet av kväveoxid och säkerställer en breddning av blodkärlen, en förbättring av blodcirkulationen och en förbättrad tillförsel av näringsämnen till musklerna. Allt detta ger också en pumpeffekt. Med en dos på 4000 mg är detta också en mycket bra dosering.

Sidanot: Citrullin och arginin gör det perfekta komplementet, eftersom båda fungerar på samma sätt, men med en tidsfördröjning. Ut arginin kväveoxid bildas omedelbart under Citrullin ett inledande skede av arginin representerar och därför bara transformeras.

L-tyrosin: L-tyrosin är en icke-essentiell aminosyra och föregångaren till dopamin, som har en stämningsförbättrande effekt. Sammantaget bör tyrosin Minska stress och öka vakenhet och fokus. Med 1000 mg ligger vi också i det rekommenderade intervallet, vilket är 500 - 1000 mg.

L-Glycin: Glycin är också en icke-essentiell aminosyra. Olika effekter tillskrivs glycin, såsom en antikatabolisk och samtidigt anabol effekt. Men pumpen drar också nytta av denna aktiva ingrediens. Den rekommenderade dosen är 1000-3000 mg per dag. Här finns exakt dessa 1000 mg.

taurin: taurin, även en icke-essentiell aminosyra, bör vara mest känd från en välkänd energidryck (den som ger flüüüüüügel) 😉. taurin anses vara ett naturligt stimulerande medel och hjälper till att stimulera fettförbränning. Främjar på kognitiv nivå taurin mental prestanda och även antioxidativa egenskaper kommer att vara taurin sa. Det stöder också effekten av Arginin alfa-ketoglutarat och den Citrullin. 1000 mg är en bra dos, eftersom vanliga dosrekommendationer är 1000-3000 mg.

Glukuronolakton: Glukuronolakton är ett kolhydrat som är en del av bindväv hos många djur och växtfibrer och slemhinnor. Glukuronolakton sägs ha prestationsförbättrande egenskaper, särskilt i kombination med Koffein. Vanliga dosrekommendationer finns inte. 2400 mg per liter är tillåtet för energidrycker i Tyskland. 500 mg tillsätts till veven.

Koffein: Det finns inte mycket att säga här Koffein ökar fysisk prestation, lyfter humöret och ökar motivationen. Vid 200 mg kan dosen beskrivas som måttlig.

Extrakt av grönt te: Utbudet av tillskrivna effekter är stort. Grönt te-extrakt har antiinflammatoriska effekter, sänker blodtrycket och främjar hjärthälsan. Den tillskrivna effekten av en (något) ökad fettförbränning är särskilt relevant för idrottare. Som en naturlig källa till Theanine det hämmar också biverkningarna av koffein. Dosrekommendationerna är mellan 250 och 500 mg. Här har vi inkluderat 250 mg. Så återigen en mycket bra dosering.

Vindruvskärnextrakt: Druvkärnextrakt fungerar främst som en antioxidant. Dosrekommendationerna varierar, cirka 1 - 2 mg per kilo kroppsvikt är vanliga. Här är en dos på 250 mg. Dessutom stimulerar druvkärnextraktet också enzymet NO -syntas och hjälper därmed det arginin in Citrullin konverteras.

Schizandra extrakt: De positiva effekterna är många och omfattande. Schizandra (även känd som den kinesiska split cupen) har en positiv effekt på levern, har en effekt på immunsystemet, stärker hudens elasticitet, har anti-oxidativa och antiinflammatoriska effekter och har positiva effekter på uthållighet och det kardiovaskulära systemet . I synnerhet gör de antiinflammatoriska aspekterna och effekten på uthållighet denna aktiva ingrediens intressant i träningsförstärkare. Dosrekommendationerna varierar från 500 till 2000 mg. Den innehåller bara 200 mg.

Bitter apelsinskalsextrakt eller synefrin: Synefrin stimulerar beta-receptorerna, som spelar en nyckelroll vid fettförbränning. Dessutom den aktiva ingrediensen hämmar också aptiten. Synephrine fungerar som Koffein, på det kardiovaskulära systemet. Båda ämnena kan ömsesidigt förstärka deras effekter. Av 100 mg Bitter apelsinskalsextrakt 6 mg synefrin finns. En daglig mängd av 30 mg synefrin rekommenderas dock.

Ginseng rot extrakt: Den mest kända effekten är att förbättra mental prestanda. Den rekommenderade dosen är 1000 mg. Den innehåller endast 100 mg.

Rhodolia Rosea Extract: Även känd som rosrot. I synnerhet har det en effekt på humör, anaerob prestanda och minskar trötthet.

Dosrekommendationerna för dagligt intag är mellan 300 och 700 mg. Mycket lägre doser på cirka 50 mg kan också förhindra symtom på utmattning, även om dagligt intag är viktigt här. Den innehåller 100 mg.

Peppar extrakt eller Piperine: Piperine används huvudsakligen för att öka biotillgängligheten för andra aktiva ingredienser. Med 4 mg Piperine Dos något under de vanliga doserna, som vanligtvis är 5 till 10 mg.

Slutsatsingredienser:

Ingredienserna läses väl samordnade. Den innehåller också några intressanta ämnen som inte nödvändigtvis finns i andra boosters av denna typ eller sällan finns (t.ex. Glucuronolactone, Schizandra, Ginseng Root). Det märks dock att de flesta ingredienserna doseras ganska lågt. Det återstår att se om en synergistisk effekt kan lösa denna obalans.

Förpackningsdesign: ESN CRANK

Veven kommer lugnt och enkelt. ESN-bokstäverna är ton-mot-ton på locket på den svarta burken och vevbokstäverna är prydda på framsidan. På baksidan hittar du näringsinformation samt konsumtionsinformation i enlighet med de lagliga kraven. Det finns inga klagomål här.

ESN CRANK - smak (ar) och löslighet

Veven finns i fyra smaker, dessa är:

  • björnbär
  • Cola
  • Färsk bärjuice
  • Tropical Punch

Vi testade också varianten Fresh Berry Juice. Den rekommenderade dosen är 1 skopa (19 gram). Rekommenderad mängd vätska är 550 ml.

Efter skakning löser sig pulvret nästan utan att lämna några rester, det finns lite eller inget att klaga på här.

Drycken blir lite grumlig orange och smaken är huvudsakligen "orange" i munnen, med en lätt sötma och en lätt sur eftersmak på grund av Citrullin. Sammantaget är smaken mycket god och trevlig.

Geschmack
löslighet

Effekt: ESN CRANK

Först och främst: Ingen booster fungerar lika för alla konsumenter, så effektrapporter är alltid subjektiva erfarenhetsrapporter. Veven har testats flera gånger av två teammedlemmar; förnimmelserna var likartade i båda. Den rekommenderade förbrukningen av 1 skopa användes för testning.

🤓 vakenhet och energi (8/10)

Det är här veven levererar. 300 mg Koffein (som jag sa: med full scoop) ge mycket energi för träning och ge dig nödvändig motivation. Veven "sparkar" inte omedelbart från 0 till 100, energinivån byggs upp stadigt och kontinuerligt och når sin topp cirka 20-30 minuter efter intag.

🤯 Fokus och kör (7/10)

Även på dåliga dagar lyfter veven din humör. Det kan redan vara slutsatsen här. Förvänta dig inte tunnelsyn under träningen, men det finns fortfarande en bra motivation och fokus på din träning.

💪 Pump och vaskularitet (6/10)

Det finns fortfarande utrymme för förbättringar här, även med en dubbel dos av en hel skopa märks det att den ena eller den andra pumpaktiva ingrediensen saknas här. Fast, men inte mer.

😈 Prestanda och utmattning (8/10)

Prestanda är på en bra nivå, du överdriver inte eller överstyrer inte. Ett 2-timmars träningspass på hög nivå är inget problem med veven och är definitivt kul.

☠️ Avslutad åtgärd och biverkningar (10/10)

Effekten avtar efter cirka två timmar och det finns inga biverkningar. Definitivt tummen upp här.

Pris / prestationsförhållande: Solid genomsnitt

Ordinarie pris är 29,95 euro för 20 portioner. Detta motsvarar ett portionspris på cirka 1,50 euro. Det betyder att veven ligger absolut i prisgenomsnittet.

Sammantaget slutsats

Vi kan helt förstå varför ESN-veven har sin permanenta plats bland de bästa EU-boostrarna och är en av de bästsäljare på ESN. Det är en genomgående bra produkt, etiketten är öppenhet, priset är helt rimligt, energinivån är på en hög nivå och motivationen och fokuset är också rätt. Endast i kategorin pumpar och vaskularitet kunde veven inte helt övertyga oss.

En bild av en burk av ESN Pre Workout Booster CRANK

* Annonsering / reklam

ESN - CRANK

  • 300mg Coffein
  • Ökar energinivån
  • Förbättrar fokus och motivation
En överblick ...
7.8
Vårt betyg
BRA
  • Bra energinivå
  • Inga oönskade biverkningar
  • Smakar bra
DÅLIG
  • Pump och vaskularitet under genomsnittet
  • Portionsstorlek realistiskt närmare 20 portioner
Varning och energi8
Fokusera och köra7
Pump och vaskularitet6
Prestanda och utmattning8
Effekter och biverkningar10

liknande produkter

Du kanske är intresserad
Stänga
Tillbaka till toppen